9月に突入しました( ﾟДﾟ)//

もう9月です、、、、

後4カ月で今年が終わります( ﾟДﾟ)

やはり1年あっという間( ﾟДﾟ)

歳を取ると年々時間が経つのが早く感じていましたが、

こんなにも早いのかと毎年実感している今日この頃です( ﾟДﾟ)

今年が終わるまでの4カ月の目標は、、、、、

「ラーメンを食べる事」

なんです( ﾟДﾟ)

現在私事ですがラーメンとお別れしておりまして、、、、

目標体重まで行かなければラーメンを食べれないのですが、

中々ある一定の体重から減らない、、、、

もうラーメンを食べれないのではないかと

日々悩んでおります、、、、( ﾟДﾟ)

↑↑なにいうてんねんって感じですが(笑)

私のしょうもない話は置いといて本題にいきましょう(‘ω’)ノ

 

リラクゼーション(>_<)

皆さーん( ﾟДﾟ)

リラックスしてますか(・・?

先月末にストレスマネジメントのカリキュラムがあり、

「リラクゼーション」

について皆さんで学びました🎶

 

まずリラクゼーションとは、、、(・・?

心身の緊張をほぐしたり、

息抜きや気晴らしをしたりすることです☆

 

人間が活動する時には、「交感神経」

休息している時には「副交感神経」が働き、

交感神経と副交感神経のバランスを保ちながら生きています🎶

 

しかし、ストレスを感じ続けると交感神経が活発に働いて、

緊張が強い状態が続いてしまい、

休息すべき時に休息モードに入りづらくなります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

そんな時に効果的なのが「リラクゼーション」

リラクゼーションをすることによって、

副交感神経を働かせて、

緊張を弱めたりリラックスしたりします(‘ω’)ノ

 

カリキュラムではリラクゼーションの代表的な方法を学び、

その後実践したりしました(‘ω’)ノ

 

リラクゼーションっていう言葉は知っていましたが、

あまり深い意味も知らず、効果も知らなかった私も

リラクゼーションってとても必要な事なんだなと( ﾟДﾟ)

とても勉強になったカリキュラムでした(・ω・)ノ

 

たまにはリラクゼーションをする！！！

ということを意識してこれから過ごして行きたいと思います🎶

 

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